Sådan ændrede jeg mit liv på en uge

Indlægget er skrevet for egen regning. Testprodukter fra Matting.dk

Hvordan har du det på dit arbejde? Hvordan har din krop det? Passer du på dig selv?

Stiller du dig selv disse spørgsmål? Eller overhører du dem fra folk omkring dig og din egen krop, ligesom jeg gjorde?

For så kan du måske blive klogere i dagens indlæg!

ET NYT LIV

Som den faste læser på domænen ved, har mit liv forandret sig en del efter at have trykket på “pauseknappen” som folkeskolelærer. Jeg kunne nemt skrive en bog eller to om de mange forandringer, udfordringer, opture, muligheder og ændringer. Det må blive en anden gang!

En ting jeg aldrig har skænket én eneste tanke i mit skifte af job er:

Min arbejdsstiling.

Som lærer sad jeg aldrig ned. Jeg stod op og underviste, gik rundt mellem elevernes bordene og arbejdede få timer foran en skærm om ugen.

I mit nuværende arbejdsliv med online markedsføring, artikler, billederedigering m.m. har jeg blot brug for en computer og en telefon for at løse mine arbejdsopgaver.

En siddende jobposition med laptoppen åben på mit skrivebord.

Sådan kørte bussen for fuld drøn sommeren 2016. Endda i 6. gear uden frokostpauser, feriepenge, pension, forsikring eller 6. ferieuge.

Der var mange nye ting ved livet som selvstændig, for slet ikke at tale om de utallige måneder, hvor jeg også arbejdede hver eneste aften ved min computer.

MIN KROP SAGDE FRA

I januar 2017 blev jeg ramt af en storm. Den første af flere desværre.

Min krop sagde fra og jeg fortalte om min nedtur i dette personlige, mørke indlæg  “72 timer i helvede”.

Efter 3 døgn med invaliderende migræneanfald havde lægen kun morfin at give mig.

Jeg blev bange for livet, bange for at migrænen skulle komme tilbage og mærkede på egen krop, hvor utrolig skrøbeligt livet nogle gange er.

JEG KNOKLEDE VIDERE!

Et par dage efter migræneanfaldet kom jeg til mig selv. Jeg åbnede min computer og arbejdede videre. Der skulle jo tjenes til regningerne, maillisten var enorm og jeg smøgede ærmerne op.

Endnu engang.

Efter 2-3 migræneanfald i træk søgte jeg hjælp hos kiropraktorer og fysioterapeuter.

Der var noget helt galt i min nakke og i løbet af de kommende måneder afleverede jeg over halvdelen af min løn til specialister, som fik mig nogenlunde på højkant igen.

KAN I HJÆLPE MIG, INSTAGRAM?

Efter endnu et migræneanfald spurgte jeg ud til de knap 22.000 seje mennesker, der troligt følger med på Instagram, om der var nogen i mængden, der måske kunne hjælpe mig?

Og jeg har aldrig oplevet så meget hjælp fra mennesker, jeg slet ikke kender.

Det væltede ind med tips, råd, folk der ville komme og hjælpe mig og endda en sød læser, som har lidt af migræne det meste af livet og nu arbejder hos MATTING, en af nordens største leverandører og producenter af produkter til den ergonomiske arbejdsplads.

Jeg tænkte – kan en måtte og et hæve-sænkebord virkelig hjælpe mig?

Hun sendte mig sit telefonnummer og inviterede mig på en kop kaffe.

MED BLANDEDE FØLELSER

Ugen efter kørte jeg ud og besøgte MATTING, og fandt ud af, at min arbejdsstilling ved computeren var helt forkert, hvilket var årsagen til mine daglige spændinger og store smerter i arm, nakke og ryg.

Vi aftalte, at jeg kunne låne et par produkter og se om det kunne hjælpe på mine daglige smerter.

Jeg var både lettet og ked af det på vej hjem i bilen. Tænk hvis jeg aldrig slap af med smerterne. Tænk hvis tiltagene ikke virkede på mig.

Tænk hvis jeg skulle opgive min virksomhed, som jeg havde kæmpet så hårdt for.

MIN NYE ARBEJDSSTATION

Siden mit kaffemøde hos Matting har jeg stået op og arbejdet hver eneste dag. Jeg har faktisk ikke engang fået købt den stol, min kiropraktor rådede mig til at købe.

Det virker så banalt og selvfølgeligt for mig at stå op og arbejde i dag. Men jeg vidste ikke bedre, og ville give min højre arm for at have været 2-3 virkelig grumme måneder i 2017 foruden.

5 små ændringer til en bedre arbejdsstilling.

Disse 5 små ændringer gjorde, at mine kroniske hovedpine- og nakkesmerter var væk efter en uges tid.

Jeg varierer min arbejdsdag og sætter nogle dage en alarm, så jeg husker at holde pauser og bevæge kroppen. Det er jeg stadig ikke så god til at huske!

Men tænk sig at så få ændringer har så stor betydning for ens arbejdsliv og helbred!

DERFOR SKAL DU STÅ OP OG ARBEJDE

At stå op og arbejde med f.eks. Mattings arbejdsmåtter gør, at du

  • aflaster led og skuldre
  • forbrænder utallige kalorier ved at stå op – stå et marathon
  • slipper for at have ømme fødder
  • nemt kan bevæge benene og skifte arbejdsstilling

TIP

Du kan bestille en gratis STANDUP måtte i 14 dage HER

Hvis du er nysgerrig efter at se, hvor mange kalorier, du forbrænder på en dag, kan du downloade “StandUp” appen i APP STORE!

STÅ OP OG FORBRÆND KALORIER

Fik jeg sagt, at jeg pt. forbrænder ca. 400 kcal. om dagen ved at stå op og arbejde.

Det er da ret motiverende i sig selv!

Det altafgørende for mig er uden tvivl, at jeg er sluppet af med mine kroniske nakke- og rygsmerter og ikke har haft migræne i snart et halvt år! ♥

Og se lige hvor fint her er! Uden ledninger over alt, med plads til computeren under bordpladen og god plads til at bevæge benene, når man holder pause.

Jeg håber inderligt, du vil sprede budskabet til dine kolleger, venner og bekendte!

Eller i hvert fald råber vagt i gevær, hvis du ser andre tosser som mig sidde og arbejde som gale med krum nakke ved computeren på cafeer, ved spisebordet eller i sofaen!

Står du op og arbejder? Tænker du på dine arbejdsstilinger på jobbet? Har du hæve- sænkebord? 

Tak fordi du læste med ♥

[sc name=”hilsen” ]

Del på

Del på facebook
Facebook
Del på twitter
Twitter
Del på pinterest
Pinterest

10 kommentarer til “Sådan ændrede jeg mit liv på en uge”

    1. Johanne Munch

      Tusind tak for svar og tak for godt indlæg! Med en arbejdsdag foran computeren er den rette arbejdsstilling et must.
      Kh. Johanne

  1. Hej Sabina
    Dejligt at læse dit indlæg om ergonomi på hjemme arbejdspladsen.
    Faktisk et meget relevant emne fordi mange hurtigt ender i sofaen i en halvliggende stilling eller ved spisebordet uden korrekt belysning og arbejdshøjde.
    Som et lille supplement til dit indlæg vil jeg foreslå dig også at have fokus på mere bevægelse i løbet af dagen.
    Via mit arbejde har jeg taget grundige kursus i ergonomi og træningsøvelser i arbejdstiden.
    Prøv 2 gange om ugen at lave 15 min. Pausegymnastik. Du kan bruge træningselastikker, din yogamåtte eller bare stuegulvet.
    Der findes rigtige mange apps og videoer med gode øvelser som har fokus på nakke, ryg, arme mv. i forhold til stillesiddende arbejde.
    Det behøver ikke at tage mere end 15 min. og du vil komme tilbage til skærmen med en helt ny energi.
    Jeg kan klart anbefale det og jeg fungere selv som træningsambassadør på mit arbejde, hvor jeg netop træner mine kollegaer 2 x 15 min. om ugen.
    Sammen med dine rigtig gode nye investeringer til din hjemme arbejdsplads og lidt hjemmetræning kan du gøre rigtigt meget for din krop og især forebygge fremtidige migræne anfald mv.
    Jeg ønsker dig stort tillykke med det hele.

    1. Hej Stella

      Jeg syntes din kommentar lyder rigtig spændende og jeg er lidt nysgerrig på hvor du arbejder, med det skønne initiativ der er med træning:) Du må meget gerne sende mig en mail på lotte.hornstrup@matting.dk .

      Hilsen Lotte

  2. Fantastisk indlæg, Sabina. Ikke fantastisk det du har været igennem naturligvis. Men at du deler det og giver så mange gode tips samtidig er så sejt. Jeg skal klart have investeret i lignende udstyr på et tidspunkt, men lige nu har jeg desværre ikke et kontor derhjemme, men arbejder i stuen. En god grund til at finde en større lejlighed, som jo så nok ikke bliver i København. Tak for inspiration! <3 Kh Camilla / Copenhagenbyme

    1. Kære Sofie.
      Tak for dit indput. Det er nemlig et super vigtigt fokus og tro mig, jeg ville spole tiden et år tilbage og gøre alting anderledes, hvis det var muligt! Jeg har desværre erfaret det på aller værste måde og går stadig i behandling hos fysioterapeuter og kiropraktorer! AV AV AV! Spred budskabet! Og pas på dig selv! Highfive fra Sabina!

  3. Pingback: Jeg overvejede at ringe til God Morgen Danmark! - Sabinas Verden

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Søg på siden
Kvinden bag SabinasVerden

Mit navn er Sabina Haysen, jeg er 37 år, mor til to og tidligere folkeskolelærer.

Sabinasverden er en farverig og kreativ inspirationsblog om boligindretning, gør-det-selv projekter, kvindelivet og rejser med min familie.

Som en af Danmarks største kreative blogs har jeg samlet mine bedste gør-det-selv projekter til dig på ét sted. Bloggen rummer inspiration til årets fester og sæsoner, hverdagsglimt og tanker fra en helt almindelig kvinde.   

Jeg bor i vores “gør det selv” villa i Århus med mand og to børn.

Velkommen i Sabinasverden – smid benene op og føl dig hjemme!

Mest læste
DIY VIDEOS